[월:] 2023년 09월

레스베라트롤 은 노화 방지, 항암, 항염, 백내장 예방, 통증 완화 등 만병통치에 가까운 효능이 있는 것으로 광고 되고 있지만, 한편으로는 낮은 체내 흡수율로 인하여 무용론도 만만치 않다. 과연 제품들의 사용 후기에는 어떤 내용이 담겨있을까?

미국 아마존에서 가장 많이 팔리고 있는 레스베라트롤 제품의 후기들을 분석해 보면 효능과 부작용에 대한 힌트를 얻을 수 있을 것이다. 각자의 판단을 위하여 후기를 임의로 선정하지 않았고 제품 별로 최신의 후기 20개를 요약하여 나열하였다.

1. Biodora Resveratrol 1600mg

제품에 대한 최근 20개의 평가

• Ally 복용 시 심장 두근거림이 있고 졸려서 환불을 고려함. 부작용
• BiDi Del 경이롭다. 틱톡을 보고 주문을 했고 하루에 2 알 먹었더니 기분이 좋아졌어요. 효능 경험
• Maria G. 완벽하게 도착하였다. 효능 외 평가
• Shakespearemon 모발이 가는 사람한테 너무 좋음. 체중 조절을 위하여 복용을 시작하였다. 한 달 정도 지났을 때 나의 건조하고 가는 머리카락이 튼튼해지고 많이 나고 빨리 자라기 시작했다. 체중 조절 효과는 없었다. 효능 경험
• No name 잘 포장되어있고 삼키기 쉽다. 효능 외 평가
• David D.이 제품을 좋아합니다. 전립선 건강을 위해 복용합니다. 지금까지 건강 상의 문제는 없습니다. 훌륭한 제품입니다. 효능 기대
• Racheal 4개월을 먹었지만 아무런 차이가 없네요. 효과가 있다는 사람들은 아마 플라시보 효과일 겁니다. 효능 없음
• Inna H. 위험해요! 3일 먹었는데, 신장이 아프고 알러지가 생겨요. 부작용
• Ruben A. 훌륭함. 효능 기대
• Jose M. 가성비 있음-가격에 비하여 양이 많아요. 효능 외 평가
• haekyong K. 효과 있어요. 이 제품을 좋아합니다. 건강이 많이 좋아졌어요. 효능 경험
• gancshow 좋은 가격. 효능 외 평가
• Yndira 아주 좋은 제품. 효능 기대
• JemBon 아주 좋아요. 도움이 많이 됩니다. 효능 경험
• No name 좋은 품질의 제품. 효능 외 평가
• Jim Burns 단 한 캡슐을 복용했는데 몸이 아파요. 부작용
• Claudia M.좋아요 내 피부의 느낌이 좋습니다. 효능 경험
• T.G. 메틸 셀룰로즈 캡슐은 장 건강에 해로워요. 효능 외 평가
• RD 레스베라트롤 은 졸리게 하고 카페인은 깨우고. 어쩌라고… 내가 알기론 여기 들어있는 녹차 추출물의 1/3은 카페인인데, 그래서 그런 지 하루 종일 피곤하네요. 부작용
• Jacueline M. 잘 샀어요. 개선되는 것이 느껴져요. 효능 경험

효능 단순 기대: 3/20
효능을 경험: 6/20
효능 없음: 1/20
부작용: 3/20
효능 외 평가: 7/20

2. Nutrivein Resveratrol 1450mg

제품에 대한 최근 20개의 평가

• Handslumminit 좋은 제품 빠른 배송. 효능 외 평가
• Sera 완벽하다. 아직 까지는 좋아하는 제품. 복용한 지 오래되지 않았으나 남들이 좋다고 해서… 효능 기대
• Shaye Sanchez 복용 후 약간의 무릎 관절 통증 완화가 있지만, 더 나은 효과를 기대했었다. 효능 경험
• Neasie 순도가 의심됩니다. 누렇게 됬어요. 효능 외 평가
• Mike 암 투병 후 의사가 권해서 1 년 이상 복용 중. 내 나이 70에 아직 농사를 지어요. 효능 경험
• Bebe효과가 최고입니다. 정상적인 장 운동이 되니까 배변이 좋습니다. 결과에 행복합니다. 효능 경험
• Narcisa Linzan 감사합니다. 효과 외 평가
• Leonardo C. 뚜껑이 열려있고 통이 찌그러져서 배송 됨. 효능 외 평가
• No name 좋은 콜레스테롤 증가에 도움이 됬다. 효능 경험
• Debbie Gray 효과 있어요. 젊게 보입니다. 내 나이 61 입니다 만, 45-50세로 보입니다. 값어치를 합니다. 효능 경험
• Minus1n 괜찮은 보충제. 효능 기대
• No name 이거 최고-효과 있어요. 효능 경험
• No name 아주 좋아요. 100% 추천합니다. 효능 기대
• No name 배송이 빨라요. 효능 외 평가
• Liyeira 추천합니다. 효능 기대
• Rossana Liza 좋은 제품. 효능 기대
• Ricardo Casira 휼륭한 제품. 효능 기대
• Retrolady 나와 남편은 오랫동안 복용했고 계속 복용할 겁니다. 효능 경험
• LAB 건강 유지에 도움이 돼요. 2021년 3월부터 복용했고 광고에 나온 효과를 봤어요. 효능 경험
• Gary Hasty 진짜 좋은 물건. 효능 외 평가

효능 단순 기대: 6/20
효능을 경험: 8/20
효능 없음: 0/20
부작용: 0/20
효능 외 평가: 6/20

3. Toniiq Ultra High Purity Resveratrol

제품에 대한 최근 20개의 평가

• Handslumminit 좋은 제품 빠른 배송. 효능 외 평가
• Ode 나한테는 안 맞는 듯. 효능 없음
• No name 좋은 물건, 계속 구매할 거임. 효능 기대
• Chastity L. A+를 주고 싶다. 먹기 좋다. 효능 기대
• Karina 두 번째 구매입니다. 아침에 일어났을 때 손 마디가 너무 아팠는데 복용 한 달 후부터 통증이 없어졌어요. 이게 계속 복용하는 이유입니다. 효능 경험
• Blue buyer 좋은 품질과 훌륭한 포장. 나는 Toniiq의 팬이다. 효능 외 평가
• Elsie H.배송 불량. 다시는 구매하지 않을거임. 효능 외 평가
• kk 좋아 보여요. 한 동안 레스베라트롤을 먹었는데, 아직 까지 문제없어요. 효능 기대
• Natalia casas 피부 관리에 이상적 입니다 만, 그런데 살도 빠집니다. 저는 더 이상 빠지면 안됩니다. 살 빠져도 되는 사람에게는 이 제품 좋아요. 효능 경험
• No name 좋은 리뷰들은 많은데, 나는 복용하면 아파집니다. 부작용
• Thelma 레스베라트롤을 복용한 이후, 사람들이 피부에 뭔 가를 했는지 물어본다. 굉장한 제품입니다. 효능 경험
• Carolina B. 훌륭한 제품. 효능 기대
• Jessie R.놀랍습니다. 좋아합니다. 효능 기대
• lynda w.돈 아까워요. 투자할 가치가 없습니다. 효능 없음
• William P.에너지! 모든 면에서 좋은 건강. 효능 경험
• Larry B. 좋은 효과가 나타나기를 기대합니다. 효능 기대
• Insatiable 효과 있어요. NmN과 함께 복용하니 효과가 훌륭합니다. 효능 경험
• Secret A. 강력하고 효과적인 보충제 (단순 광고 같아서 생략).효능 기대
• CTEC2001 효과가 있고 새로운 느낌이고 맛은 그저 그렇고 멋있게 생긴 통. NAD+와 복용함. 효능 경험
• Yoly Thiess 휼륭한 제품. 젊어 보이고 피부가 좋아진다. 결과에 대 만족이고 추천합니다. 효능 경험
• Jerry C. 아직까지는 좋습니다. 포도씨 추출물에서 레스베라트롤로 변환했다는데 두고 봅시다. 효능 기대

효능 단순 기대: 8/20
효능을 경험: 7/20
효능 없음: 2/20
부작용: 1/20
효능 외 평가: 2/20

60개의 후기 분류

• 효능 기대: 17/60 좋아요, 기대합니다, 등
• 효능 경험: 21/60 컨디션, 모발, 피부 개선, 살 빠짐 등
• 효능 없음: 3/60
• 부 작 용: 4/60 요통, 알러지, 피곤 등
• 효능 외 평가: 15/60 복용 편의성, 배송 포장에 대한 평가

레스베라트롤 (Resveratrol) 은 폴리페놀 의 일종으로, 식물이 기후변화와 오존, 중금속, 감염균 등에 의한 환경 스트레스에 반응하여 합성된다. 붉은 포도 껍질과 적 포도주 에 많이 함유되어 있다. 여러 연구들에서 항암, 항바이러스, 신경보호, 항노화, 항염 작용에 의한 백내장, 치매, 수명 연장 등에 도움이 되는 것으로 밝혀지고 있다.

효능에 대한 논문이 사이언스, 네이처, 셀과 같은 수준 높은 기초과학 학술지에 게재되는 일은 극히 드문 일이지만, 레스베라트롤 이 여러 번 발표되는 것을 보면 매우 유용한 물질 임을 알 수 있다.

노화 방지에 대한 효능

칼로리 제한은 수명을 연장하는 아주 확실한 방법이다. 여기서 이야기하는 칼로리 제한은 영양실조를 일으키지 않는 정도의 저 칼로리 요법을 이야기한다. 이 방법은 영장류 등 다양한 생물 종에서 노화를 지연 시켜 수명을 연장 시키는 것으로 이미 잘 알려져 있다.

칼로리가 제한되면 DNA의 시르투인 유전자가 활성화되어 노화가 억제된다. 레스베라트롤이 시르투인을 활성화시키는 것에 관여한다는 사실을 프랑스 연구그룹이 2003년 네이처 지에 발표하였고, 쥐에 고 지방/고 칼로리 음식을 주면 수명이 짧아지는데, 이 때 레스베라트롤을 함께 투입하면 수명 단축을 막을 수 있다는 사실을 하버드 대학이 2006년 네이처 지에 발표하였다

백내장에 대한 효능

백내장은 눈 속의 수정체가 어떤 원인에 의하여 뿌옇게 혼탁해지는 질환이며 눈이 침침해 지고, 눈부심이 생기고, 시력이 떨어진다. 백내장은 유전적인 원인이나 임신 초기의 풍진 감염 등에 의하여 선척적으로 발생하는 경우도 있지만 노화나 외상, 염증, 당뇨병 등 후천적인 원인이 대부분을 차지하며, 60대 이상에게서는 반 정도가 백내장이 진행된다고 한다.

레스베라트롤 의 효과에 대한 연구들 중에 백내장에 대한 쥐 실험이 있었다. 백내장을 유발시키는 셀레나이트라 라는 물질을 쥐에게 주입하면 100% 백내장이 발생하지만, 레스베라트롤 을 함께 주입한 쥐 실험군에서는 백내장 발생이 반으로 줄어들었다. 이를 통해 레스베라트롤 이 백내장 예방에 효과적이라는 사실을 알 수 있다. 이 외에도 레드와인을 즐겨먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비하여 백내장 발생이 1/3이나 적다는 보고도 존재한다.

치매에 대한 효능

영국 노덤브리아대학 뇌‧인지활동‧영양학연구소의 데이비드 O. 케네디 박사 연구팀은 레스베라트롤이 뇌 내부의 혈액량 및 혈액순환 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 발견하였다.

이 연구에서는 22명의 건강한 성인들을 3개 그룹으로 무작위 분류한 뒤 각각 트랜스-레스베라트롤 250mg 및 500mg 또는 가짜약을 섭취토록 하는 방식의 시험을 몇 일 동안 진행했었다. 이 과정에서 연구팀은 피험자들이 레스베라트롤 또는 위약을 섭취한 후 45분의 흡수시간이 경과한 시점에서 분광경검사법을 활용해 뇌내 혈액량 및 혈액흐름과 인지활동을 36분여에 걸쳐 측정했다. 인지활동 측정은 뇌내 전두피질(前頭皮質) 활성화 여부를 관찰하는데 주안점이 두어진 것이었다. 그 결과 연구팀은 레스베라트롤을 섭취한 그룹에서 용량 비례적으로 뇌내 혈류량과 혈액순환이 증가했음을 관찰할 수 있었다. 그러나 가짜 약을 섭취한 그룹의 경우에는 그 같은 상관 관계가 눈에 띄지 않았다.

대장암에 대한 효능

펜실베이니아 주립대학에서 레스베라트롤이 대장암 줄기세포를 사멸시킬 수 있다는 연구결과를 내놓았다. 암 줄기세포는 전이된 후에도 줄기세포로서의 특성이 유지되고 세포분열과 자기재생 능력을 지니고 있는데 저용량의 레스베라트롤이나 포도씨 추출물을 병용하면 대장암 줄기세포가 사멸했다. 대장암 종양을 이식한 쥐 52마리에게 레스베라트롤+포도씨 추출물이 종양의 개수를 현저하게 감소시키는 것으로 확인된 바 있는 항염제 설린닥의 효과를 비교했는데 두 그룹 모두 종양 발생률이 절반 수준으로 줄었다. 쥐에게 레스베라트롤과 포도씨 추출물을 병용했을 때 별다른 부작용은 없었으며 임상시험을 통해 그 효과가 확인되고 레스베라트롤과 포도씨 추출물을 포함한 정제가 개발되면 대장암을 예방하고 재발을 방지하는데 큰 도움이 될 것이라고 한다 (Jairam K.P. Vanamala 박사).

복용 방법과 부작용

레스베라트롤 은 포도 껍질, 포도 씨, 땅콩, 오디 등에 들어있고 알코올에 잘 녹기 때문에 적 포도주에 많이 들어있기는 하지만, 필요한 양의 레스베라트롤을 취하기 위해서는 많은 양의 적 포도주를 먹어야 하므로, 많이 먹을 수 있으면 좋겠지만 알코올에 의한 부작용이 있을 수 있으므로 좋은 방법이라 할 수는 없다.

대뇌 혈류 증가를 위해서는 250~500mg 복용이 필요하다고 하며, 최적 용량은 알려져 있지 않으나 건강한 사람의 경우는 150~450mg 정도가 허용 범위이고 하루 250mg씩 3개월 복용에는 안전하다는 사실이 검증되어있다. 레스베라트롤 은 시스와 트랜드 두 가지 형태로 자연에 존재하는데, 유익한 효과는 트랜스의 형태에서 비롯된다고 한다. 그러므로 제품을 구입할 때 확인하여야 한다.

레스베라트롤의 문제는 낮은 흡수율, 대안으로 프테로스틸벤

레스베라트롤 은 여러 연구에서 노화와 발암 예방, 수명 연장, 치매 예방 등 많은 효과가 있는 것으로 나타나 있지만, 섭취 시 생체 이용률이 극히 낮다는 치명적인 결함이 있다. 소화관에서의 흡수가 나쁘고, 체내에서 짧은 시간에 불활성화 되고, 반감기가 매우 짧기 때문이다.

이에 대한 대안으로, 프테로스틸벤 (Pterostillbene)은 레스베라트롤의 유도체로써 유사한 효능을 갖으며, 레스베라트롤에 비하여 체내에서의 안정성이 높고 생체 이용률이 아주 높은(80%) 것으로 연구되고 있다. 즉, 프테로스틸벤은 레스베라트롤과 같은 효과를 갖음과 동시에 인체의 소화관에서 흡수가 좋고 생물학적 이용률이 높다.